在家練 背 PTT
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- 2[問題] 關於徒手練背 | 練背ptt - 訂房優惠報報
練背ptt,大家都在找解答。個人本身因為家庭工作關係晚上十點小孩睡覺後才有空練身體目前靠著做滾輪和一些自訂... 也快到了這樣子脫掉上衣背部才能好看一些謝謝-- ...
- 3[閒聊] 背肌感受度不佳 | 練背ptt - 訂房優惠報報
練背ptt,大家都在找解答。每次練背當下都沒很大感受度有特別去注意挺胸收肩夾(往後往下)練完沒有... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.227.88 ※ 文章 ...
- 4[問題] 在家徒手背肌訓練| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版
本魯之前因為練太多前面,導致身形有點駝背想說要開始練北背肌,可是家裡沒器材...去外面公園單槓又有點困難... 想說可不可以在家徒手練我有看過用毛巾,還有趴著手放 ...
- 5不去健身房照樣練出倒三角,徒手練背六個動作,在家錘鍊寬厚 ...
全文字數: 311閱讀時間: 1 分鐘徒手練背的方式有兩種,一種是引體向上,還有一種是夾背訓練。其中引體向上的效果最好也最全面。